Basic skiprope švihadlo II
Kategorie: | Švihadla |
---|
Skipping rope, švihadlo, nebo také lano pro skákání, je sportovní náčiní, které se často používá pro kardio trénink a kondici. Chcete-li použít švihadlo, můžete udělat následující:
-
Změřte si délku lana, aby vám padlo na zem přibližně mezi kolenem a pasem.
-
Držte konce lana v každé ruce, lano by mělo být rozděleno na dvě stejné části.
-
Skákejte přes lano, jak se točí na zemi, taháte ho rukama nahoru a dolů a skáče přes něj.
-
Dbejte na správnou techniku, držení těla a kontrolu páteře.
-
Můžete začít s jednoduchým skákáním, pak se postupně zlepšovat, přidávat rychlost, kombinovat skoky atd.
-
Skákání s lanem může být náročné na klouby, proto by se mělo zahájit s nižší intenzitou a postupně zvyšovat zátěž.
-
Abyste si udrželi správnou formu a techniku, doporučuje se cvičit před zrcadlem nebo se svěřit do rukou trenéra.
- složení : madla- pp pěna, lano- syntetik
Vyrobeno v Cn dovoz z Holandska
Švihadlo má zdokonalenou konstrukci a přidané pěnové úchyty pro lepší držení. Polyesterové lano - klasická délka 3 m.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.